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La sédentarité, qu'est ce que c'est ?

sedentaryLe Réseau de Recherche sur le Comportement Sédentaire a publié en 2012, plusieurs éditoriaux (dont un en français et an accès libre ici) visant l’harmonisation des termes sédentarité et inactivité physique. Le comportement sédentaire est une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique ≤1,5 METs en position assise ou allongée. Le terme « inactif » est utilisé pour décrire les individus ayant un niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à intense (MVPA), c’est-à-dire, n’atteignant pas le seuil d’activité physique recommandé.

Le 1er février les Journées Alimentation Nutrition Diététique offraient une part de sa programmation à la question de la sédentarité. Cinq conférenciers sont intervenus consécutivement sur cette thématique. Le résumé de leur intervention est disponible en accès libre, j’y ai surligné les messages clés.

De l’homme en mouvement à l’homme immobile, Quelles implications en nutrition ?  Xavier Bigard, Grenoble 06-Bigard

Comment définir la sédentarité ? Quelles implications sur la santé ? Jean-Michel Oppert, Paris 07-Oppert

Comment mesurer en pratique la sédentarité ?  Anne Vuillemin, Nancy 08-Vuillemin

Influence de l’espace de vie sur la sédentarité. Hélène Charreire, Créteil 09-Charreire

Repenser notre approche de la sédentarité. Chantal Simon, Lyon 10-Simon

Que faut-il retenir pour les enseignants en APA et les professionnels de santé ?

1–La sédentarité est un concept différent de l’activité physique, qui n’est pas nécessairement lié à l’activité physique. Autrement dit, un même sujet peut être à la fois très  sédentaire et très actif.

2–Il faut interroger les usagers sur leurs activités sédentaires

3–Chercher à diminuer les activités sédentaires et en même temps chercher à augmenter les activités entraînant une dépense d’énergie

4–Plusieurs études montrent que les effets délétères de la sédentarité ne peuvent pas forcément être freinés ou supprimés par de l’activité physique.

5–Il est important d’amener des ruptures actives durant les longues périodes sédentaires.

6–Au sein des institutions, un travail pluridisciplinaire reste à mener avec les ergothérapeutes afin de lutter contre la sédentarité.

Pour le futur, plusieurs solutions techniques sont déjà sur le marché, comme l’Ergotron ou des applications pour ordiphones. Pour aller plus loin, vous trouverez le scoop it sédentarité (en anglais) et le site du Réseau de Recherche sur le Comportement Sédentaire (en anglais). A nous d’imiter Hemingway, qui travaillait souvent debout face à son bureau.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=kD2MBM93Eh8]

Des commentaires dans le LANCET à propos de l'Activité Physique pour la santé

Un précédant article du blog présentait le numéro spécial de la revue Lancet qui argumentait et présentait des études en faveur de l’activité physique et ses effets sur la santé et la mortalité. Ce numéro a fait émerger plusieurs commentaires ainsi que la publication d’un article de Peter Kokkinos. Celui-ci a publié une étude montrant une relation inverse entre condition physique et toutes les causes de mortalité de patients dysplidémiques, signalant au passage, un effet supérieur du niveau élevé d’activité physique (AP) sur la prise de statine.

Commentaire 1 de Larimer-Cheung : l’auteure souligne l’attention a porté sur les messages passés en terme de santé à propos de l’article de Wen. “There is strong emerging evidence that messages presenting the benefits of quitting are more effective than are those conveying the consequences of continuing to smoke”. “Il y a un niveau élevé  de preuve que les messages présentant les avantages d’arrêter de fumer sont plus efficace que ceux qui décrivent les inconvénients à continuer de fumer”. L’auteure lance un appel à un travail coordonné entre les chercheurs afin de travailler aussi sur une communication basée sur les preuves et développer des interventions à grandes échelles efficaces.

Commentaire 2 Wen: l’auteur souligne l’amalgame qu’il y a souvent autours de la promotion de l’activité physique. Il argumente en faveur de développement d’interventions qui luttent contre l’inactivité physique plus tôt que sur l’augmentation de l’AP: “denormalisation of inactivity”.

Commentaire 3 Hallal: l’auteur aborde l’article de Kokkinos, et souligne que l’AP la sous évaluation et sous utilisation de l’AP dans l pratique clinique des médecins est inacceptable. Il souligne qu’il n’est pas réfractaire au médicament mais que l’AP est un treaitement complémentaire, peu couteux, et avec peu d’effets secondaires négatifs s’il correspond au recommandations de l’OMS. Il appel à un effort de la part des patient, médecins de la société et des gouvernements.

Commentaire 4 de Suato Barreto:  l’auteur souligne son accord avec Hallal mais insiste sur le fait que médecin devrait savoir comment prescrire  en terme d’intensité, fréquence…, âge. Or d’parès son écpérience clinique et scientifique cela n’est pas fait par les médecins (prenant l’exemple du Brésil). La promotion de l’AP devrait être une part des routines cliniques et reposer sur une approche multidisciplinaire incluant médecins, professionnels de la santé et instructeurs ayant des connaissance en science du sport. “Although promotion of physical activity should be part of routine clinical consultations, promotion of an active lifestyle at the individual level, as well as at the population level, needs a multidisciplinary approach involving doctors and other health professionals, including instructors with deep knowledge of sports science.”

Commentaire 5 Hallal: l’auteur répond dans le même numéro, souligne son accord. Il présente 2 solutions: attendre que les médecins soit formés à la prescription d’AP ou agir immédiatement sur les médecins actuel en les formant ? Il souligne le besoin d’individualiser les prescriptions en fonction des patients. Il ajoute le besoin de formations aussi des autres professionnels de la santé et des étudiants de préparant à ses formations.

Que faut-il en penser ?

Peut être que la communauté scientifique et celle des médecins prend conscience du besoin d’intégrer l’AP dans le traitement des patients; qu’ils réalisent que seuls, entrainer un changement de comportement reste très difficile. Toute fois, les différentes auteurs méconnaissent le facteur qui influence le plus la prescription d’AP de la part des  médecins: leur niveau de pratique personnel ! (exemple Hotz  et al 2013). Autre point, dans une étude française seulement 1% des médecins déclarent utiliser des interfaces internet dans la promotion de l’AP (Attalin et al 2012). On peut s’interroger alors sur les plateformes type PAPRICA (PAPRICA offre les connaissances et savoir-faire nécessaires aux médecins pour promouvoir l’activité physique)

On peut penser qu’en France, nous avons choisi la 1er solution soulignée par Hallal, à la vue de la convention passée entre la C3D et la Conférence des Doyens de Facultés de Médecine dont les principaux objectifs  sont de :

  • Améliorer le niveau de connaissance de l’activité physique auprès des professionnels de santé, et la culture médicale auprès des professionnels de l’activité physique adaptée santé ;
  • Organiser et promouvoir l’offre de formation auprès des professionnels de santé ;
  • Favoriser la coordination des différents professionnels, l’échange de pratiques, pour les personnes sédentaires, atteintes de pathologies chroniques, de surpoids, d’obésité et autres pathologies ;
  • Favoriser les partenariats entre laboratoires de recherche et les CHU dans le domaine de l’activité physique et de la santé

Il reste à passer à la seconde solution et à mobiliser les acteurs de la santé publique afin d’intégrer des spécialistes de l’Activité Physiques Adaptées pour la santé dans la prise en charge des maladies chroniques. Il n’y rien à inventer, seulement regarder ce qui existe déjà à l’étranger, par exemple le Exercise Reference System au Royaume Uni (présenté lors de la JAPA de Montpellier). Concrètement, réunir les ministères de la santé, de la recherche, du sport, la HAS, différentes sociétés savantes, des ordres professionnels, des associations de patients…, et surtout discuter d”égal à égal sans conflit d’intérêt. La route est longue !

Références de l’article
Attalin, V., Romain, A.-J., & Avignon, A. (2012). Physical-activity prescription for obesity management in primary care: attitudes and practices of GPs in a southern French city. Diabetes & metabolism, 38(3), 243‑249. doi:10.1016/j.diabet.2011.12.004
De Souto Barreto, P. (2013). Prescription of physical activity. The Lancet, 381(9878), 1623. doi:10.1016/S0140-6736(13)61019-3
Hallal, P. C., & Lee, I.-M. (2013a). Prescription of physical activity – Author’s reply. The Lancet, 381(9878), 1623‑1624. doi:10.1016/S0140-6736(13)61020-X
Hallal, P. C., & Lee, I.-M. (2013b). Prescription of physical activity: an undervalued intervention. The Lancet, 381(9864), 356‑357. doi:10.1016/S0140-6736(12)61804-2
Holtz, K. A., Kokotilo, K. J., Fitzgerald, B. E., & Frank, E. (2013). Exercise behaviour and attitudes among fourth-year medical students at the University of British Columbia. Canadian family physician Médecin de famille canadien, 59(1), e26‑32.
Kokkinos, P. F., Faselis, C., Myers, J., Panagiotakos, D., & Doumas, M. (2013). Interactive effects of fitness and statin treatment on mortality risk in veterans with dyslipidaemia: a cohort study. The Lancet, 381(9864), 394‑399. doi:10.1016/S0140-6736(12)61426-3
Latimer-Cheung, A. E., Toll, B. A., & Salovey, P. (2013). Promoting increased physical activity and reduced inactivity. The Lancet, 381(9861), 114. doi:10.1016/S0140-6736(13)60045-8
Wen, C. P., Tsai, M. K., Wai, J. P. M., & Wu, X. (2013). Promoting increased physical activity and reduced inactivity – Authors’ reply. The Lancet, 381(9861), 114‑115. doi:10.1016/S0140-6736(13)60046-X

Etudiant STAPS APA, tu lis quoi ? (2)

Après une sollicitation de la part d’une responsable de de bibliothèque universitaire à propos de livres utiles pour les étudiants STAPS en activités physiques adaptées, j’ai listé quelques livres très intéressants. C’est aussi l’occasion de souligner la parution d’un livre en français qui aborde les comportements de santé de Gaston Godin (son site internet). Ce livre offre une présentation de plusieurs modèles socio-cognitifs et surtout la manière de les employer. Vous trouverez un entretien radiophonique de l’auteur qui présente lui même son ouvrage sur Radio Canada.

N’hésitez pas à poster des références complémentaires dans les commentaires, cela permettra à terme de dresser une bibliographie spécifique aux activités physiques adaptées avec les références d’un précédent article du blog.

Licence APA
P.Laure Activités physiques et santé – Professionnels du sport et de la santé. ISBN : 9782729831325
Anne-Marie Dekoninck , Jacqueline Gassier. Prévention des risques liés à l’activité physique secteur sanitaire et social. ISBN : 9782294705656 NRAS
N°58 : Les activités physiques adaptées (APA), Collectif Editeur : Champ social IBN 9782353713462
Master APA/Recherche/Thésard
Gaston Godin. Les comportements dans le domaine de la santé Presse Universitaire de Montréal. 2012
Steadward, G. Wheeler, & J. Watkinson. Adapted Physical Activity, Edmonton, AB; The University of Alberta Press
Psychologie du vieillissement, 1re édition 2013, Daniel Alaphilippe, Nathalie Bailly, De Boeck
Psychologie de la santé, Jane Ogden, Olivier Desrichard, Jean-Paul Moatti, De Boeck
Psychologie de l’adaptation, Cyril Tarquinio, Elisabeth Spitz, De Boeck
Rollnick. Pratique de l’entretien motivationnel – Communiquer avec le patient en consultation.
Nathalie André, Louis Laurencelle. Questionnaires psychologiques pour l’activité physique, le sport et l’exercice. Presse Universitaire du Quebec ISBN 2760526453
Physical Activity and Cancer. ISBN 978-3-642-04230-0 Editor Springer
Faulkner, G., & Taylor, A. H. (2005). Exercise, health and mental health: emerging relationships. Taylor & Francis. (une bible !) Skinner James. Exercise testing and exercise prescription for special cases – Theoretical basis and clinical application. Lipinncott (Third Edition)
The Oxford Handbook of Exercise Psychology, Edited by Edmund O. Acevedo, ISBN13: 9780195394313ISBN10: 0195394313 Hardback, 552 pages, Apr 2012

Une chercheuse qui cherche et qui bouge ou une auto-analyse de son activité physique quotidienne.

Canada Physiotherapy

La base Pubmed continue ces surprises. J’ai découvert ce jour la revue Physiothérapie Canada (Revue de l’Association canadienne de physiothérapie). Comme à l’habitude, j’ai exploré les écrits à la recherche d’articles originaux ou d’article francophones utilisables en cours. J’y ai découvert un texte de Maureen Ash du Center for Hip Health and Mobility de Vancouver. L’auteure est chercheuse dans le domaine de la physiothérapie et relate l’effet de son travail sur son niveau d’activité physique dans le texte : L’activité physique et la sédentarité dans les milieux de travail.

Elle y décrit une auto-analyse de son activité physique quotidienne, des effets possibles des périodes de travail ardues et des solutions établies pour demeurer active. De plus, elle a consigné le nombre de pas (mesuré par accéléromètre) et d’heures de travail quotidiens durant 20 mois. L’article est en accès libre et à mettre en lien avec l’article du blog Le podomètre : se motiver pour bouger. Je vous laisse le lire avec attention. Il relate parfaitement du paradoxe des chercheurs en STAPS, psychologie ou santé publique œuvrant à des études sur l’activité physique ou la sédentarité et qui peuvent être par moment plus inactifs ou sédentaires que les sujets qu’ils étudient.

Maureen Ash (2012). L’activité physique et la sédentarité dans les milieux de travail. Physiothérapie Canada